央广网北京2月2日消息（记者 秦立玲）俗话说“冬令进补，来年打虎”，这句老话道出了冬季养生的智慧。冬天气温较低，人体为维持正常体温会消耗更多能量，新陈代谢速度也会相应调整。这些身体发出的自然信号，其实是在提醒我们：饮食方面需要进行相应的调整，以更好地适应季节变化，为身体注入温暖与活力。
寒冬时节，养生重在“藏”与“温”。中国中医科学院中医门诊部主治医师徐杨提醒，冬季饮食应以温补滋肾、健脾和胃为主。此时可适当多食用五谷杂粮等温补食材以及牛羊肉等补阳散寒的食物，手脚冰凉的人可适当喝一些姜枣茶等代茶饮。此外，要减少生冷食物的摄入，让食物成为抵御寒意的第一道暖流，这样才能安稳过冬，为来年春生蓄养力量。
